“Sen i jego wpływ na zdrowie. Jak zadbać o zdrowy sen?”, wykład dr Elżbiety Dudzińskiej
Termin: 12.04.2018 (czwartek) godz: 13:30-15:00
Adres: ul. Kolegiacka 3 (Wilanów), Warszawa (sala teatralna, II piętro)
Koszt: wykład jest bezpłatny dzięki wsparciu ze strony Centrum Kultury Wilanów i Wilanowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku
Zapisy:warsztaty@backup.fundacjabadz.pl / uwaga: liczba miejsc ograniczona
Zapraszamy serdecznie na pierwsze spotkanie inaugurujące współpracę pomiędzy Fundacją Małgosi Braunek “Bądź” a Centrum Kultury Wilanów. W czwartek 12.04.2018 w ramach Wilanowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku odbędzie się wykład dr Elżbiety Dudzińskiej “Sen i jego wpływ na zdrowie. Jak zadbać o zdrowy sen?”.
Sen to magiczny obszar, który determinuje jakość naszego życia, relacje, karierę, zdrowie i życie.
Uczestnicy spotkania dowiedzą się:
- Jakie naprawdę znaczenie ma sen dla organizmu
- Czym jest chronotyp, a czym są rytmy okołodobowe
- Jakie wyróżnia się cykle i fazy snu
- Jakie konsekwencje niosą za sobą niedobory snu
- Jaki wpływ na nas ma sen płytki i nieregenerujący
- Czym jest i jak walczyć z bezsennością
- Gdzie leżą przyczyny problemów ze snem
- Jakie są konsekwencje niedoboru snu, płytkiego snu i snu w niewłaściwych warunkach
- Czy chrapanie i bezdech nocny są naprawdę niebezpieczne
- Jak sobie radzić z zaburzeniami snu
Uczestnicy poznają również:
- Znaczenie poszczególnych faz snu dla zdrowia i dziennego funkcjonowania
- Warunki konieczne dla zdrowego snu i jak optymalnie dobrać materac i łóżko
- Właściwe czynności przed snem i po przebudzeniu
Prowadząca: Lek. med. Elżbieta Dudzińska uzyskała tytuł doktora na Akademii Medycznej we Wrocławiu oraz dyplom w zakresie medycyny integralnej na Uniwersytecie Arizona w Stanach Zjednoczonych. Ukończyła liczne kursy i szkolenia dla trenerów oraz zdobyła certyfikaty w Instytucie Medycyny Behawioralnej: Center for Mindfulness in Medicine przy University of Massachusetts Medical School w Stanach Zjednoczonych (certyfikaty z zakresu technik redukcji stresu ). Od dwunastu lat zajmuje się również działalnością edukacyjną w obszarze zdrowia i prewencji chorób. Prowadzi szkolenia i wykłady z zakresu możliwości umysłu, stresu i technik redukcji stresu, zdrowia, stylu życia i diety, snu.
Fundacja Małgosi Braunek „Bądź” wyraża społeczną potrzebę głębokiej reformy opieki medycznej i medycyny onkologicznej w Polsce, promuje i wspiera zintegrowane podejście zarówno do zdrowia, jak i do choroby, zainspirowane filozofią życia Małgosi Braunek i jej osobistym doświadczeniem choroby nowotworowej. Inicjujemy i wspieramy współpracę różnych dziedzin medycyny konwencjonalnej i niekonwencjonalnej poprzez szerzenie merytorycznej, wiarygodnej wiedzy o medycynie pełnej, zintegrowanej i konieczności całościowego, holistycznego leczenia człowieka. Organizujemy warsztaty, wydarzenia i akcje edukacyjne. Nasze działania kierowane są do osób chorych onkologicznie i przewlekle, ich bliskich, a także do osób zdrowych, zainteresowanych zdrowym trybem życia, prewencją i leczeniem chorób przewlekłych.
